En este testimonio busco el que en términos sencillos sepan lo que me
sucedió y cuál fue mi proceso de ansiedad, con humildad ya que no
soy escritor por lo que con mis limitaciones, les transmito mi
experiencia, por si les puede ser útil en su propia vivencia y para
recuperarse de esta tremenda enfermedad. Y ayudar a otros.
Mi proceso de ansiedad comenzó casi imperceptiblemente
recuerdo que al principio sentí un poquito de calor, que se me van
las fuerzas a la hora de comer, aunque con los días se fue
aumentando, poco a poco, en forma gradual hasta algún día en el
que sentía aparte del calor, como asco, me sentía muy agitado, se me
quitaba el hambre, entonces comencé a comer poco y a sentir mucho
miedo al llegar la hora de la comida.
Visite un medico, para que me revisara, me sacaron una placa
rayos x de pecho; me indico que tenia EPOC, o sea deficiencia
respiratoria por que en el pasado había fumado, por lo que no
pareció raro, me dio medicamento y comencé a tomarlo, con los días
no mejoraba por lo que vi a otro medico que coincidió en el
diagnostico y me recomendó mucho descanso y medicamentos para
relajarme, así mejorar mi condición. Sin embargo, fueron pasandolos días y comenzó a darse cambios. Primero a evacuar por la
madrugada, empecé a dormir en mucho el día, y comencé a
despertarme constantemente por las noches, Según mis estudios
clínicos que me entregaron en mi visita a los médicos, yo me
encontraba perfectamente, de todos mis indicadores únicamente alto
los trigliceridos, y bajo en glóbulos blancos (bajas las defensas); fue
ahí donde recibí muchos comentarios de familia y amigos que me
decían que esta bien de salud, que le echara ganas, que no estaba
enfermo. Pasaron varios meses, alterándose cada vez más mi
condición hasta que llegó el momento en el que comencé a tener
pánico al salir a la calle, pues se me cortaba el aire de forma
completa, sentía qué me podría morir en la calle. De hecho alguna
vez que fui por mis hijos a la escuela, me dio una crisis tal que yo
sentí que era mi último día; derivado se esto, decidí ir con un
especialista a un centro medico mas grande para que revisaran a
profundidad que me pasaba. Le presente todos mis estudios hechos
hasta la fecha, y allí se realizaron más. El médico me dio el siguiente
diagnóstico; EPOC (enfermedad pulmonar obstructiva crónica) pero
algo que me sorprendió mucho fue cuando me extendió el paquete de
recetas, mi tratamiento consistía en más de 9 medicamentos, lo que
me impacto tremendamente. Ese día me recomendó pasar con la
psicóloga pues él me encontraba muy alterado de la mente, la
psicóloga me atendió cómo uno más de su lista, y me dio algunas
recomendaciones, entre otras que tenía que seguir viéndola, para
poder dar continuidad al tratamiento. Unos minutos después de
haber salido de la psicóloga, sentí que tocó puntos muy fuertes de
infancia; así como puntos muy sensibles de mi vida, con lo que se
detonó una crisis muy fuerte como nunca antes; en la cual sentía
que moría, falta de respiración, despersonalizacion, dolor abdominal,
mareo, pánico, miedo intenso, por lo que acudí en ese mismo
momento a el área de urgencias dónde me atendieron rápidamente y
me tomaron todos mis signos y después de unos minutos cuando yaestaba más calmado el médico me dijo: Usted se encuentra en una
condición de ansiedad generalizada; fue la primera vez que
escuché el término. Me dio un tratamiento ambulatorio y me pidió
estar tranquilo. En esos días visite a una psicóloga y a una
psiquiatra; donde por primera vez me dieron receta para clonazepam
y flouxetina, me indicaron que el tratamiento duraría más de un
año. Otra sorpresa para mi (ya eran 11 medicamentos), Los primeros
días de clonazepam prácticamente me dejaron noqueado por 3 días,
pues me la pase dormido en mi casa, durante ese tiempo. La
fluoxetina comencé a tomarla 3 veces al día. El clonazepam me hacia
que permaneciera adormilado mañana, tarde y noche; no tenía
hambre ganas de nada, recuerdo que la psiquiatra me dijo que no
dejará de comer, que no dejara pasar ninguna comida, lo que fuera
que comiera, pero no dejar a ninguna comida. Que era importante
para pasar lo mejor mi enfermedad.
Con los tratamientos que me dio el medico internista, el
psicólogo y psiquiatra comencé un período muy largo en el que se
deterioro lentamente mi salud, me dolía el estómago, tenía asco, no
tenía apetito, tenía trastornos del sueño, tenía procesos de des
personalización, me dolía la cabeza, tenía miedo de todo, permanecía
encerrado, no me relacionaba con nadie solo me encerraba en mi
cuarto. Durante cerca de un año estuve en ese proceso, donde yo me
sentía solo, triste, desesperado, sin ánimo de absolutamente nada.
Un par de meses de que comenzó todo ese proceso empecé ir a
un médico internista de la ciudad donde vivo, él y me dijo con esa
ansiedad generalizada que tiene, muchos de los demás
medicamentos que está tomando los vamos a tener que ir quitando,
porque si sigue usted igual se va a deteriorar su organismo, pues los
está tomando en forma excesiva y no tiene enfermedad pulmonar
(según su revisión), ni en su sistema digestivo; Así que en forma
gradual comenzó a retirarlos. comencé mi recuperación. Para ese
entonces había bajado 30 kilos y estaba debilitado, sin ánimos, sinenergía, sufría cada día que pasaba, por los miedos y malestares que
tenia, comencé a quitarme poco a poco algunos medicamentos que el
médico me indicó, principalmente los de respiratorio, porque él me
decía que ya tenía capacidad respiratoria, y poco a poquito me fue
dejando solamente los del estómago, que fue de los que más me
costó dejar, pues constantemente estaba suelto o con dolores o con
acidez. En ese entonces estaba tomando el medicamento clonazepam
que me cambió el doctor por otro que se llama ativan con el que
comencé a dormir bien por las noches. me levantaba una sola vez en
la madrugada pero dormía hasta la mañana. Así comencé a
recuperarme poco a poco aún cuando tenía todos los síntomas de
des personalización, de dolor, de miedo, todos esos procesos están
intensos en ese periodo. recuerdo que por esos días en algún
momento me puse manos de nuestro señor Jesucristo para pedirle
por mi salud, o que si era su voluntad que ya no estuviera aquí,
cuando llegue a ese nivel de entrega y luchar contra mis síntomas
detecte que cambió todo; comencé a mejorar mi proceso psicológico,
cuando entregué todo ese miedo, todo ese esos sentimientos
negativos, de estar pensando en cosas del pasado, de estar sufriendo
por cosas del pasado por estarme preocupando de cosas del futuro,
por estar estresado por mi estado, todo en mi cuerpo cambio cuando
mi mente cambio y me puse en manos de nuestro señor Jesucristo
pues me entregué todo y le dije señor aquí te entrego todos mis
problemas y todas mis preocupaciones, Señor tú eres dueño de mí, y
de todo lo que existe, tú decide mi camino; me entrego a ti, ya no ya
no voy a luchar contra esto que siento, me voy a dejar llevar, y te lo
entrego a ti señor, en ese momento comenzó a ser todo mejor,
comencé a librarme poco a poco, a no estarme preocupando por el
pasado y no estar tenso por el futuro y comenzar a vivir ese día como
si fuera el último. Comencé a estabilizarme y a comprender
verdaderamente que la vida se vive en el presente; pero nosotros no
interpretamos bien y por nuestra malentendida inteligencia siemprenos la pasamos preocupados o en las cosas del pasado que ya no
volverán, que ya no están, de las cosas del futuro que aún no
sabemos como serán, porque no han llegado aun. Entonces a mis
procesos de oración y meditación, fui mejorando paulatinamente.
Con las recomendaciones del doctor que en ese entonces me cambió
el medicamento de fluoxetina, por otro medicamento que sería
escitalopram, comencé a estabilizarme tanto física y psicológica, me
recomendó enfrentar a todos esos procesos de debilidad y comenzar
a caminar, buscar alimentarme lo mejor posible; en aquel entonces
también me recomendaron alguien muy cercano una bebida a base
de semillas como la linaza, el amaranto, la chía, avena, arándanos y
también la ciruela pasa, las nueces y también agregue plátano y
manzana, a partir de ese entonces para acá alimentarme con eso en
las mañanas, empecé a ir a caminar, comencé a hacer mis oraciones
y mi meditación poniendo especial énfasis en mi respiración.
Aprendí a hacer respiraciones de acuerdo a ciertas técnicas que te
recomiendan para poder encontrar la tranquilidad y la paz; (que mas
adelante les detallo) y todo comenzó a mejorar. Comence a caminar
y despues trotar, cerca de un año trabaje todo ese proceso, hasta el
momento actual donde ya estoy trotando 5 km diariamente y me
siento lleno de energía, medito, duermo bien, me concentro en mis
tareas, gozo de buen apetito, el escitalopram es el único
medicamento que tomó y en estos días dejare. cuido de comer a las
mismas horas, de no mal pasarme, cuando tengo hambre como algo
que me nutra, evito al máximo las harinas de alimentos procesados,
el no comer demasiado demasiado azúcar, pan dulce, etc. En el
siguiente capitulo les detallo que hice para sanar. Y que fueron
aprendidos y tomados en diferentes sitios de Internet, por lo que doy
mi mas grande agradecimiento.
Mi testimonio en youtube https://www.youtube.com/watch?
v=uAA77HFvk1c
mvpzenzei 